Sou estudante de educação física e aqui compartilho alguns aprendizados da minha carreira. Tenho um cachorro, gosto de maracujá e, nas horas vagas, gosto de ler e assistir séries. Tudo que fazemos com foco e moderação conseguimos vencer.
Se você está em busca de uma atividade física prazerosa, que traga benefícios para a saúde e ainda permita explorar o mundo ao seu redor,… Ler mais »Do Sofá à Linha de Chegada: Como Começar a Correr Sem Exageros e Progredir com Segurança
A corrida de 5 km é uma modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Seja para iniciantes que buscam… Ler mais »Guia Completo sobre o que Comer Antes da Corrida de 5km
Adotar hábitos saudáveis diários é fundamental para promover um estilo de vida equilibrado e alcançar o bem-estar físico, mental e emocional. Pequenas mudanças e escolhas… Ler mais »Pequenas Mudanças, Grandes Resultados: 5 Hábitos Saudáveis Diários que Transformam sua Vida
Em um mundo cada vez mais acelerado e desafiador, ter uma mente afiada e resiliente se tornou essencial para alcançar o sucesso em diferentes aspectos… Ler mais »Treinando o Cérebro: Desenvolvendo sua Mente para o Sucesso
Com a crescente influência da tecnologia em nossas vidas, os aplicativos móveis estão se tornando cada vez mais populares para auxiliar em diversas áreas, inclusive… Ler mais »Melhores Aplicativos Fitness Gratuitos: Para Treinar Onde Quiser e sem Gastar Nada
Você já deve ter ouvido falar que pedalar engrossa as pernas, não é mesmo? Muitas pessoas têm essa percepção e ficam curiosas para entender se… Ler mais »Revelado os Mitos e Verdades sobre Pedalar Engrossa as Pernas
A água é essencial para a nossa saúde e bem-estar, mas você já se perguntou o que acontece se bebermos muita água? Embora a hidratação… Ler mais »O Lado Sombrio da Sede: Descubra o que Acontece se Você Beber Muita Água [Comprovado Cientificamente]
O que significa conformismo afinal? Essa é uma atitude em que a tendência de uma pessoa em se adequar às normas, expectativas e padrões estabelecidos… Ler mais »O que Significa Conformismo: Como Extrair Máxima Produtividade dessa Atitude
Os relógios de caminhada com marcador de quilometragem se tornaram equipamentos essenciais para entusiastas da caminhada, corredores e atletas em geral. Esses dispositivos fornecem informações… Ler mais »Relógio de Caminhada com Marcador Km: 3 Marcas Renomadas do Mercado e seus Benefícios
A escolha de adotar uma dieta vegetariana tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, impulsionada por uma crescente consciência sobre os impactos… Ler mais »Desvendando o Universo da Alimentação sem Carne: O que Vegetariano Não Pode Comer
A vida é um presente valioso e muitas vezes é fácil esquecer de apreciar suas dádivas diárias. Em meio à agitação e às demandas da… Ler mais »Reflexão sobre Gratidão a Vida: O que a Ciência Diz sobre Isso
Os benefícios de fazer esteira têm ganhos significativos para sua saúde e ajuda no desempenho na corrida. Embora muitos corredores prefiram correr ao ar livre,… Ler mais »Corra para uma Vida Mais Longa: Os Benefícios da Esteira para a Saúde e Longevidade
Como se alongar antes do treino para preparar seu corpo para desempenhar perfeitamente uma atividade física? Existe uma diferença entre o alongamento antes do treino… Ler mais »Descubra como se Alongar Antes do Treino para Obter Resultados Incríveis
Você já parou para pensar sobre a importância do estágio do sono e a qualidade do seu descanso? O sono é uma parte essencial da… Ler mais »Descobrindo os Mistérios do Nosso Descanso: O Fascinante Estágio do Sono
Como lidar com pessoas de energia ruim, principalmente como não conseguimos fugir delas e temos que conviver com elas? Um exemplo disso seria no trabalho,… Ler mais »Dominando a Arte de Como Lidar com Pessoas de Energia Ruim [Guia Prático]
O mundo do esporte é repleto de histórias emocionantes de superação, determinação e conquistas extraordinárias. Essas narrativas conseguem nos cativar, envolver e despertar uma profunda… Ler mais »4 Incríveis Filmes sobre Atletas Pouco Divulgados no Brasil
Você tem o desafio de ter foco nas suas tarefas diárias ou durante os estudos? A boa notícia é que ninguém nasce um monge budista… Ler mais »Domine as Artes de Foco e Concentração com esses 5 Aplicativos [Contém Bônus]
Você tem dificuldade de estar no momento presente? Ou ainda, tem uma vida tão corrida que não consegue parar alguns minutinhos para respirar? Nesse artigo,… Ler mais »O Que é Mindfulness: Descubra a Prática da Atenção Plena para o seu Bem-Estar
Talvez você seja como eu: uma pessoa que sempre detestou academia, mesmo sabendo todos os benefícios que ela pode trazer para a nossa vida. Você… Ler mais »Fuja da Ideia de Começar na Academia: Dicas para se Exercitar de Forma Diferente e Saudável
Você se incomoda com sua barriga por ser um pouco saliente? Nesse artigo, vamos desvendar o porquê essa gordura abdominal se localizou ali e o… Ler mais »9 Passos Simples e Eficazes para Eliminar a Gordura Abdominal de uma Vez por Todas
